골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져서 골절의 위험이 높아지는 질환입니다. 골다공증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있으나, 여성호르몬의 감소, 흡연, 과도한 음주, 칼슘과 비타민 D의 부족 등 여러 요인에 의해서도 악화될 수 있습니다. 오늘은 골다공증의 원인, 주요 증상, 예방을 위한 좋은 음식과 좋은 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 골다공증의 원인 골다공증은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: 1. 나이 골다공증의 가장 흔한 원인은 나이가 들면서 뼈의 재생이 감소하는 것입니다. 뼈는 지속적으로 분해되고 재생되는 과정을 거치는데, 이 과정에서 균형을 잃으면 뼈의 밀도가 줄어들게 됩니다. 나이가 들수록 뼈의 재생이 분해보다 느려지기 때문에 골다공..