수면은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 가장 기본적인 요소입니다. 수면을 해야 뇌가 회복되고, 몸이 성장하고, 면역력이 강화될 수 있습니다. 수면은 또한 감정을 안정시키고, 집중력과 기억력을 향상시킬 수 있는 아주 중요한 활동입니다. 그런데 요즘 나이가 들면서 잠이 줄어들고, 불면증을 호소하시는 분들이 많이 계십니다. 오늘은 수면의 중요성과 불면증에 대한 이야기를 해 보려고 합니다. 불면증의 원인과 증상, 그리고 불면증을 개선하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. #1. 수면의 중요성 사람이 잠을 못자면 어떻게 될까요? 사람이 잠을 제대로 못 자면 아래와 같은 일들이 발생할 수 있습니다. 1) 피로감 수면을 충분히 취하지 않으면 피로감을 느끼게 됩니다. 장시간 제대로 된 수면을 취하지 않으..