목이 아프신가요? 요즘 회사원, 주부, 학생에 상관없이 거북목, 일자목, 심하게는 목디스크로 고생하시는 분들이 엄청 많이 계시죠? 오늘은 EBS "귀하신 몸"의 "목디스크 막는 2주의 기적"에서 소개된 목디스크의 증상 및 원인, 목에 좋은 자세, 예방 마사지, 추천 운동 등에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 목이 아프신 분들은 꼭 시청해 보세요. 분명 도움이 되실 거에요. 그럼 시작하겠습니다. 전체 영상 다시보기 >> Go!! 목차 목디스크의 증상 및 원인 방송에는 전부 세 분의 귀하신 분들이 출연을 합니다. 세 분 모두 심한 거북목, 일자목의 목디스크 전 단계 증상을 보이며, 목과 어깨에 엄청난 통증을 호소하고 계셨습니다. 세 분의 각각의 증상들은 아래와 같았습니다. 출연자들의 증상들 1. 40대 남자..

최근 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하거나 책상에 앉아 있는 일이 많아지면서 거북목의 고통을 호소하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 거북목은 목뼈가 일자형으로 변형되어 목과 어깨에 통증을 유발하고, 목디스크, 소화불량, 치매 등 여러 질병을 야기할 수 있습니다. 오늘은 거북목의 원인, 증상 및 거북목에 좋은 교정운동에 대해 몇 가지 소개해 보도록 하겠습니다. 목차 거북목의 원인 거북목은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다. 1. 잘못된 자세 휴대폰이나 컴퓨터 사용 시 머리와 목을 앞으로 기울이는 자세는 거북목을 유발할 수 있습니다. 2. 앉은 자세의 오랜 시간 유지 장시간 앉아서 작업하는 경우, 목과 어깨의 근육이 긴장되어 거북목이 발생할 수 있습니다. 3. 근력 부족 목과 어깨 근육의 약화로 인해 ..