마른 기침의 증상, 원인, 기침 멈추는 법

마른 기침의 증상, 원인, 기침 멈추는 법

기침은 기도에 이물질이나 점액이 있을 때 그것을 제거하기 위해 발생하는 우리 몸의 자연스러운 방어 반응입니다. 그런데, 가래가 없거나 거의 없는 경우에도 마른 기침이 계속 나서, 기침을 해도 시원하지도 않고 답답한 경우가 많이 있습니다. 오늘은 이런 마른 기침의 증상 및 원인, 그리고 기침 멈추는 법에 대해 간단히 소개해 보도록 하겠습니다.

 

목차

 

마른 기침의 증상 

 

마른 기침은 가래가 없이 목이나 가슴에서 나는 기침을 말합니다. 마른 기침은 비생산적인 기침이라고도 하며, 점액이나 이물질을 배출하지 않고 가래나 이물질이 없는데도 목이나 가슴에서 계속 간지러움을 느끼고 나도 모르게 헛기침을 하게 되는 증상입니다. 이런 마른 기침이 계속되거나 심하면 우리의 몸과 마음에 큰 불편을 줄 수가 있습니다.

 

마른기침의 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

1. 입과 목의 건조함: 감기나 호흡기 감염과 같은 생산적인 기침과 달리 마른 기침은 가래나 점액을 만들어 내지 않습니다. 마른 기침은 눈에 보이는 점액이나 이물질을 배출하지 않는 비생산적인 기침으로, 입이나 목에 건조함을 느낄 수 있습니다.

2. 목간질, 따끔거림: 마른 기침이 있는 사람은 목이 계속 간지럽거나 따끔거려 불편을 느끼고 기침하고 싶은 충동을 지속적으로 느낄 수 있습니다. 이런 현상은 밤이나 누워 있을 때 더 심해질 수 있으며, 건조한 공기, 알레르기 또는 호흡기 자극제 등에 의해 더 악화될 수 있습니다.

3. 기침이 멈추지 않음: 마른 기침은 계속적인 기침을 유발하고 기침이 끈질기게 지속될 수 있습니다.

4. 인후통, 염증: 기침을 반복하면 인후통과 염증이 생길 수 있습니다. 이로 인해 목 불편, 통증 또는 날카로운 느낌이 생길 수 있습니다.

5. 쉰 목소리, 목소리의 변화: 잦은 기침은 성대에 무리를 주어 쉰 목소리가 나거나 목소리에 변화가 생길 수 있습니다. 

6. 가슴 답답: 지속적인 기침은 가슴 부위에 근육통과 불편함을 유발할 수 있습니다. 경우에 따라 반복적인 기침으로 가슴에 짧고 날카로운 통증이 발생할 수도 있습니다.

7. 수면 장애: 마른 기침은 밤에 발생하면 수면을 크게 방해할 수 있습니다. 기침은 수면 주기를 방해하여 피로와 주간 졸음을 유발할 수 있습니다.

 

그 밖에도 숨가쁨, 메스꺼움, 이명, 구토, 목 림프절 부종, 낮은 혈중 산소 수치 및 발열 등 다른 증상으로도 이어질 수 있습니다.

 

마른 기침의 원인 

 

마른 기침은 감기나 알레르기와 같은 상기도 감염이나 염증 때문에 생길 수도 있고, 흡연, 공기 오염, 스트레스, 음성 낭종, 심장 문제 등 여러 원인에 의해 생길 수 있습니다. 마른 기침의 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 천식: 천식은 호흡기의 염증으로 기관지가 좁아지고 흡기성 쌕쌕거림이나 호흡곤란을 일으키는 질환입니다. 천식 환자의 40~70%는 마른 기침을 주요 증상으로 보이고 있습니다.

2. 역류성 식도염: 역류성 식도염은 위에서 소화액이 식도로 역류하는 현상입니다. 이때, 소화액이 목이나 식도에 자극을 주어 마른 기침을 유발할 수 있습니다.

 

3. 알레르기: 알레르기는 특정 물질에 대해 과민하게 반응을 보이는 현상입니다. 꽃가루, 진드기, 동물털 등의 알레르기 유발 물질은 호흡기에 자극을 주어 마른 기침을 유발할 수 있습니다.

 

4. 흡연: 흡연은 담배 연기가 호흡기를 자극하고 염증을 일으키게 되어, 마른 기침을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 흡연은 또한 폐암이나 만성 폐쇄성 폐질환과 같은 심각한 질환의 원인이기도 합니다.

 

5. 약물 부작용: 일부 약물은 부작용으로 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압이나 심장 질환 치료에 사용되는 일부 약물은 마른 기침의 흔한 원인이 됩니다.

 

6. 감기나 독감: 감기나 독감은 바이러스에 의한 호흡기 감염입니다. 감기나 독감은 코막힘, 인후통, 발열 등의 증상과 함께 마른 기침을 유발할 수 있습니다.

 

기침 멈추는 법

 

그렇다면 마른 기침을 멈추는 방법은 무엇일까요? 마른 기침을 멈추는 방법은 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 수분 섭취: 수분 섭취는 목과 가슴의 건조함을 줄여주고 점액을 늘려주는 효과가 있습니다. 따라서, 물이나 차 등의 음료를 자주 마시는 것이 좋습니다. 감초, 박하, 마늘, 블루 버베인 등의 허브차도 효과가 좋습니다.

 

2. 가습기 사용: 가습기 사용은 공기 중 습기를 높여주고 호흡기를 보호하는 효과가 있습니다. 따라서, 건조한 공기가 있는 곳에서는 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.

 

3. 목을 따뜻하게 유지: 목을 따뜻하게 유지는 목의 통증을 완화하고 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 따라서, 따뜻한 목도리나 마스크를 착용하거나 따뜻한 꿀차나 생강차 등을 마시는 것이 좋습니다.

 

4. 소금물로 가글하기: 소금물로 가글하는 것은 인후와 비강의 염증과 감염을 예방하고 치료하는 데 효과적입니다. 따뜻한 물 1컵에 소금 1/2티스푼을 넣어 잘 섞은 후, 하루에 여러 번 가글하세요.

 

5. 기침 억제제 복용: 기침 억제제 복용은 기침 자극을 줄여주고 기침을 억제하는 효과가 있습니다. 따라서, 수면 부족이나 심한 통증이 있는 경우에는 의사의 처방에 따라 기침 억제제를 복용할 수 있습니다.

 

6. 원인 질환 치료: 마른 기침의 원인이 되는 질환을 치료하는 것이 가장 중요합니다. 예를 들어, 천식이나 위식도 역류증, 알레르기 등의 질환은 적절한 약물 치료나 생활 습관 개선으로 치료할 수 있습니다.

 

마무리

 

보신 바와 같이, 마른 기침의 원인은 매우 다양기에, 정확한 원인 파악 및 적절한 치료가 무엇보다 중요합니다. 마른 기침은 무시하기 쉬운 증상이지만, 심각한 질환의 신호탄일 수도 있습니다. 그러므로, 마른 기침이 장시간 지속되거나 다른 증상과 함께 나타날 경우에는 반드시 전문의와 상담하시어 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 기침이 2주 이상 지속되거나 피가 섞인 가래가 나오거나, 고열, 호흡기 곤란 등이 있을 경우에는 반드시 의사와 상담을 하셔야 합니다. 

마른기침을 예방하기 위해서는 평상시부터 수분 섭취, 가습기 사용, 목을 따뜻하게 유지하는 등 목의 건강에도 신경을 쓰셔야 합니다. 마른 기침으로 고생하시지 않도록 평상시부터 관리에 힘쓰도록 하세요.