올 해도 장마 시즌이 다가오고 있습니다. 올 해는 역대급 장마가 찾아올 것이라 이야기되고 있어, 미리미리 준비가 필요한 상황입니다. 오늘은 2023년 예상 장마기간 및 장마가 우리 몸에 미치는 영향, 장마철 건강 관리법에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 목차 2023년 장마기간 2022년 10월에 기상청에서 발간된 '장마백서 2022'에 의하면, 최근 30년간 평균 우리나라의 장마는 제주도가 6/19경, 남부 지방이 6/23경, 중부 지방이 6/25경 장마가 시작되었습니다. 이후 북태평양 고기압이 점차 북상하여, 평균적으로 7/26경에는 중부 지방을 끝으로 장마가 종료되었습니다. 장마의 기간은 전국적으로 약 32일 동안 지속이 되었습니다. 보통 5일 이동 평균 강수량이 연속 7mm 이상이 될 때를 장마..

커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 우리나라 사람들도 모두 하루에 커피 한 두잔 정도는 마시고 있는데, 적당한 커피는 몸에 좋으나, 너무 많은 커피는 또 카페인 중독이나 여러 부작용 등을 나을 수 있습니다. 오늘은 현대인의 생활에서 빠질 수 없는 커피의 종류와 그 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 커피의 종류 커피는 원두의 원산지, 로스팅 방식, 그라인딩 정도, 추출 방법 등 여러 요인에 따라 그 맛과 향이 달라집니다. 각 요인별 커피의 종류를 나누면 아래와 같습니다. 1. 원두 원산지별 구분 - 아라비카: 세계 커피 생산량의 약 60%를 차지하며, 고도가 높은 산지에서 재배됩니다. 아라비카는 산미가 강하고 향이 좋으며, 쓴맛이 적습니다. - 로부스타: 세계 커피 생산..

일본 후쿠시마 오염수 방류 건으로 나라가 많이 시끄럽습니다. 일본 후쿠시마 원전 운영사인 도쿄전력에서 오늘(6/12)부터 2주간 방사능 오염수의 바다 방류를 위한 시운전에 들어가겠다고 발표를 하였다고 합니다. 오늘은 후쿠시마 오염수 방류 관련 그 배경 및 현재 진행상황, 그리고 현재 우려되는 여러 문제점들에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 목차 후쿠시마 오염수 방류 발생 배경 후쿠시마 오염수 방류 이슈는 2011년 일본 동북부 해안을 강타한 대규모 지진 및 쓰나미로 인한 후쿠시마 원전 사고로 인해 발생하였습니다. 당시 사고로 후쿠시마 원전에서는 원전 내부의 핵연료봉이 과열되어 녹아내려 핵융합 현상이 발생하였고, 이를 냉각시키기 위해 사용된 냉각수와 별도 유입된 지하수, 빗물 등이 섞여서 대량의 방사능 ..

만성피로란 무엇일까요? 만성피로는 일상생활에 지장을 주는 지속적이고 심한 피로를 말합니다. 만성피로는 쉬어도 쉬어도 낫지 않는 피로로, 신체적이나 정신적인 활동에 제약을 받게 합니다. 오늘은 현대인들에게 많이 발생하는 만성피로의 원인과 증상, 그 대처법에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 목차 만성피로의 원인 만성피로의 원인은 무엇일까요? 만성피로의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 만성피로를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 만성 피로의 원인은 다양하지만, 그 대표적인 것으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. - 심리적인 요인: 정신적인 스트레스, 우울, 불안, 과도한 업무 압박, 감정적인 충격이나 변화 등이 만성피로의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 ..

건강은 우리의 삶의 질과 행복에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 우리가 건강을 이야기할 때 단순히 병에 걸리지 않는 것만을 이야기하는 것이 아닙니다. 우리가 원하는 진정한 건강한 삶이란 신체적, 정신적, 사회적으로 모두 여유롭고 행복한 삶을 유지해 가는 것입니다. 그런 삶을 살아가기 위해서, 우리는 평상시부터 항상 건강에 좋은 생활습관을 가지고 실천해 나갈 필요가 있습니다. 오늘은 건강에 좋은 생활습관에 대해 알아보고, 그것을 습관화할 수 있는 방법에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 건강에 좋은 생활습관은 다음과 같이 크게 네 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 건강한 식습관 2. 적절한 운동습관 3. 규칙적인 수면습관 4. 스트레스 관리습관 각각의 습관에 대해 자세히 살펴보겠습니다. #1. 건강한 식습관 식..

누구나 머리가 좋아지고 싶다고 생각합니다. 머리가 좋다는 것은 무엇을 의미할까요? 뇌과학자들은 머리가 좋다는 것을 뇌의 플라스티시티, 즉 뇌의 유연성과 학습능력으로 정의합니다. 뇌의 플라스티시티란 뇌의 구조와 기능이 새로운 경험과 학습에 따라 변화하고 발달할 수 있는 능력을 말합니다. 이러한 능력은 우리가 태어날 때부터 가지고 있지만, 나이가 들면서 점차 줄어들게 됩니다. 하지만 걱정하지 마세요. 뇌의 플라스티시티는 우리가 어떻게 생활하고 환경에 적응하느냐에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 즉, 우리는 일상생활에서 몇 가지 방법을 통해 뇌를 자극하고 훈련시켜서 머리를 좋게 만들 수 있는 것입니다. 이번 글에서는 뇌과학적으로 검증된 머리가 좋아지는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. #1. 운동하기 운동은..

무좀은 발가락 사이나 발톱 주변에 생기는 곰팡이 감염증으로, 피부사상균이라는 진균류에 의해 발생합니다. 피부사상균은 피부의 각질층, 손발톱, 머리카락 등에 침범하여 피부의 영양분을 빼앗아 살아가는 곰팡이입니다. 무좀은 발가락 사이, 발바닥, 발등 등에 발진, 각질, 가려움증, 통증, 염증, 악취 등의 증상을 일으킵니다. 무좀은 습하고 따뜻한 환경을 좋아하며, 쉽게 전염이 되기 때문에, 발 위생에 항상 주의를 해야 합니다. 오늘은 무좀의 원인과 증상, 그 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #1. 무좀의 원인 무좀은 오염된 표면과의 직접적인 접촉을 통해 또는 수건이나 신발과 같은 개인 용품을 공유함으로써 전파됩니다. 다음과 같은 요인들이 무좀의 발병 가능성을 높일 수 있습니다. - 발에 땀이 많이 남 ..

식도는 우리가 먹은 음식을 위로 보내는 통로 역할을 하는 신체의 기관입니다. 그런데 때때로 위의 산성 내용물이 역류하여 식도에 손상을 줄 수가 있습니다. 우리는 이를 이라고 부릅니다. 역류성 식도염은 소화불량, 가슴 통증, 설사 등 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 오늘은 역류성 식도염의 주요 원인과 증상, 그리고 그 예방 및 치료 방법에 대해 전체적으로 설명해 드리도록 하겠습니다. #1: 역류성 식도염의 개요와 정의 역류성 식도염은 식도에 역류하는 위의 산성 내용물로 인해 발생하는 만성적인 염증 상태를 말합니다. 식도는 인두와 위 사이에 위치한 긴 통로로서, 음식물을 위에서 아래로 운반하는 역할을 합니다. 그런데, 역류성 식도염의 경우, 위의 내용물이 식도로 역류하여 식도 조직을 자극하고 손상을 시킵니..